MARINE NOCLAIN
Psycholoog | seksuoloog | relatietherapeut
RETREAT
4/10/2024-6/10/2024
Verhoog je erotische intelligentie
Dit retreat is voor jou als je de erotische verbinding met jezelf weer terug wilt vinden, zodat je de meest intieme relatie met jezelf en je partner creëert.
En voor de vrouwen die weten dat een boek lezen, of een podcast luisteren niet genoeg is..
Workshops
Tools
Werkboek
Yoga & Meditatiesessies

Jij wilt..
De intieme en sensuele connectie met jezelf en je partner weer terugvinden..
Maar het is toch lastiger dan je denkt..

Seks is iets wat in series, boeken en films spontaan en moeiteloos lijkt te gaan. Maar in de realiteit voelt het vaak anders. Misschien herken je jezelf in deze situaties: je hebt niet altijd zin in seks, terwijl je partner juist vaker (of minder) wil. Soms ben je tijdens seks te veel in je hoofd, waardoor je niet volledig kunt genieten. Of je merkt dat je de verbinding met je sensuele zelf bent kwijtgeraakt, en je weet niet hoe je die terug kunt vinden.
Misschien vraag je je af wat jouw seksuele verlangens eigenlijk zijn. Hoe kom je erachter wat je écht wil in bed? Of je hebt angsten en onzekerheden rondom seks die het moeilijk maken om er volledig van te genieten. Het voelt soms alsof seks bij anderen vanzelf gaat, maar bij jou niet.
Als je seksuele voorkeuren afwijken van de 'norm', vraag je je misschien af: ben ik wel normaal? En wat als je het moeilijk vindt om met je partner over seks te praten? Hoe begin je dat gesprek zonder dat het heel beladen wordt?
Seks kan zo’n prachtig en bevrijdend onderdeel van je leven zijn, maar soms voelt het ingewikkeld, ongemakkelijk, of zelfs onbereikbaar. Je bent nieuwsgierig, je wil meer plezier en genot ervaren, maar je weet niet precies hoe. Zelfs als je geen directe zorgen hebt over je seksualiteit, kan de wens om meer te ontdekken blijven sluimeren. Je wilt verdieping, nieuwe ervaringen en meer zelfinzicht.
En dan is er nog dat ene ding: met wie praat je hierover? Misschien voel je je alleen in je vragen en verlangens, omdat je omgeving er weinig over praat. Maar je hoeft niet alleen te zijn. Er zijn manieren om je seksualiteit te verkennen en te verdiepen, om de verbinding met jezelf en met je partner te herstellen of versterken, en om met gelijkgestemden in gesprek te gaan.
Het begint allemaal met het stellen van de juiste vragen en jezelf de toestemming geven om te mogen ontdekken.

Ik geloof dat elke vrouw de verbinding met haar erotische zelf kan vinden, maar je moet wel de juiste stappen kennen.
Ik hoor vaak dat het moeilijk is om die sensuele energie weer aan te wakkeren, vooral als je al een tijdje vastloopt of onzeker bent. Ik maakte het zelf ook mee en kan je vertellen dat ik me krachtiger en sensueler voel dan ooit.
Waarom? Omdat ik de stappen begrijp, hulp zocht bij experts, me omring met mensen die sensueel durven zijn en mezelf continu blijf bijscholen.
Het gevolg van zomaar wat proberen zonder experts in te schakelen? Je laat veel van je potentieel onbenut, je frustratie groeit en je krijgt misschien het gevoel dat een diepgaande seksuele verbinding niet voor jou is weggelegd.
Met de juiste begeleiding en aandacht kan ook jij die sensuele en erotische verbinding met jezelf terugvinden en verdiepen. Het is mogelijk, en het begint met het zetten van de juiste stappen.

Waarom geen cursus of sessie?
Een retraite is als een verkwikkende reis naar binnen. Het is een uitnodiging om te ontsnappen aan de hectiek van het dagelijks leven. Er wordt voor jou gekookt en gezorgd. Je wordt twee dagen ondergedompeld in het thema en kan verbinden met jezelf en met andere vrouwen. Op die manier kan je (terug) in harmonie komen met je innerlijke verlangens en gevoelens en tot ontspanning komen.
Dit retreat is voor jou als je
-
Je sensuele zelf kwijt bent en verlangt naar een diepe herverbinding.
Je wilt weer voelen, genieten en de tijd nemen om echt in contact te komen met je eigen lichaam en verlangens. -
In je hoofd zit tijdens seks en moeite hebt om volledig aanwezig te zijn.
Je zoekt manieren om los te komen van die interne gedachten en je meer te laten leiden door je gevoelens en sensaties. -
Onzekerheid ervaart rondom je seksuele verlangens.
Je wilt meer duidelijkheid over wat je echt wilt en hoe je dat kunt uiten in een veilige, ondersteunende omgeving.
-
Het moeilijk vindt om met je partner over seks te praten.
Je wilt leren hoe je open, eerlijke en verbonden gesprekken kunt voeren over jouw seksuele behoeften en verlangens. -
Je seksuele energie wil versterken en verdiepen.
Je bent nieuwsgierig naar meer en wilt technieken en inzichten ontdekken om je seksuele leven te verrijken. -
Meer plezier en genot wilt ervaren in je seksualiteit.
Je zoekt naar manieren om seks weer iets bevrijdends en plezierigs te maken, zonder druk of schaamte.

Dit is wat je gaat leren
-hoe seksueel verlangen nu écht werkt en hoe je dit kan cultiveren
-hoe je kan omgaan met een verschil in seksueel verlangen tussen jou en je partner(s)
-wat je seksuele verlangens, wensen en grenzen zijn
-hoe je kan communiceren over je verlangens en grenzen op vlak van intimiteit
-wat je kan doen om van je hoofd naar je lichaam af te zakken
-hoe seks (terug) leuk kan worden
-nieuwe inzichten over seksualiteit te omarmen
-dat verbinden met anderen heel krachtig en helpend kan zijn
Dit is wat we gaan doen
Workshops
Yoga & Meditatie
Tantra oefeningen
Wat je krijgt
.png)
Overnachting
In een heerlijk natuurhuisje, waar je echt even tot rust komt

Yoga & Mediatie
Om lekker in je lichaam te zakken en te kunnen voelen

Voedzame maaltijden
We zijn tenslotte holistisch ;) Dus reken maar op gezonde maaltijden

Werkboek
100 pagina's vol met reflectievragen en lichaamsgerichte oefeningen

Workshops
Waar je alles leert over seksuologie, en je lichaam leert begrijpen

Tantra oefeningen
En visualisaties om echt tot je onderbewustzijn te komen
De investering

Het progamma
1
Vrijdag
17u-17u45: aankomst
17u45-18u30: kennismaking
18u30-19u45: bodyscan meditatie en Yin Yoga sessie
19u45-20u45: avondmaal
20u45-21u45: inleidende workshop
2
Zaterdag
8u30-9u30: Vinyasa Yoga sessie
9u30-10: tijd om om te kleden en douchen
10u-11u: uitgebreide brunch
11u-14u: seksuologieles en reflectie-oefeningen, tips en groepsgesprek
14u-15u30: vrije tijd of optie om te gaan wandelen
15u30-16u: vieruurtje
16u-16u30: seksuologieles
16u30-17u30: workshop en groepsgesprek
17u30-18u: meditatie 'mijn erotische zelf'
18u-19u15: Yin Yoga sessie
19u15-20u15: avondmaal
20u15-21u15: creatieve en verbindende avondactiviteit
3
Zondag
8u-9u: Vinyasa Yoga sessie
9u-9u30: tijd om om te kleden en douchen
9u30-10u30: uitgebreide brunch
10u30-12u30: seksuologie- en relatietherapieles, reflectie- en lichaamsgerichte oefeningen en groepsgesprek
12u30-13u30: vrije tijd of optie om te gaan wandelen
13u30-15u: seksuologieles en workshop
15u-16u: vieruurtje en afsluitritueel
16u-16u30: afronding en afscheid
Mijn collega, Marie Lambert (huisarts, seksuoloog en integratief arts i.o.) en ik geven afwisselend psycho-educatie en begeleiden samen de workshops en groepsgesprekken. Sarah Wintein (Vinyasa en Yin yoga docent) verzorgt de yoga sessies.

Het team
FAQ
** Mogen er ook mannen komen? Nee dit retreat is alleen voor vrouwen.
** we houden te allen tijde onze kleren aan en stellen geen seksuele handelingen
** je kiest zelf hoeveel je deelt in de groep, niets moet. Wij creëren een veilige setting en zien erop toe dat er met respect gesproken en geluisterd wordt.
** er is geen specifieke yoga ervaring vereist. De yogahoudingen zijn laagdrempelig en kunnen steeds worden aangepast naar jouw comfort. In yoga hoeven we niets te presteren of te bewijzen. Laat die prestatiedruk maar los ;)
** je krijgt na aankoop een vragenlijst doorgestuurd. Op die manier leren we jou al een beetje kennen en kan je bepaalde wensen en voedselallergieën of dieten meedelen. Wij houden rekening met jouw behoeften.
** je ontvangt een factuur in je mailbox na aankoop. Geef zeker je BTW of ondernemingsnummer in bij de betaalpagina.
**Een terugbetaling is mogelijk tot 31 dagen voor de start van de retreat. In situaties van ziekte of
overmacht kan een voucher voor een andere retreat geregeld worden.
** voel je dat je na dit retreat nog verdere opvolging wenst, dan ben je van harte welkom in mijn privépraktijk.